Ashwagandha, jedno z najpotężniejszych ziół medycyny ajurwedyjskiej, stosowane było od czasów starożytnych w różnych schorzeniach. Jest znana przede wszystkim ze swoich właściwości regeneracyjnych i odmładzających. W sanskrycie ashwagandha oznacza “wonność rumaka”, co miało wskazywać na potencjał zioła, w nadawaniu wigoru i siły ogiera. W rzeczywistości korzeń rośliny ma zapach przypominający pot konia.
Tradycyjnie, ashwagandha przepisywana była jako tonik kojący nerwy oraz adaptogen – środek, który pomaga organizmowi przystosować się do różnych emocjonalnych i fizycznych stresorów. W Indiach używano jej przez blisko 5000 lat w stanach takich, jak m.in.: zaburzenia rozwoju u dzieci, osłabienie w starszym wieku, reumatyzm, zaparcia, bezsenność, stany nerwowe, stres, zapalenie stawów, pasożyty, zaburzenia gospodarki hormonalnej.
Wiadomo, że ashwagandha pomaga ludziom wzmocnić układ odpornościowy po chorobie, chemioterapii lub zabiegu chirurgicznym. Stanowi bardzo skuteczne i poparte dowodami lekarstwo na niepokój i stres, obniżając poziom kortyzolu i naśladując neuroprzekaźnik GABA.
Ashwagandha jest często określana jako „żeń-szeń indyjski” ze względu na swoje właściwości odmładzające, w kategorii botaniki żeń-szeń i ashwagandha nie są jednak ze sobą powiązane.
Ashwagandha należy do rodziny psiankowatych (podobnie jak pomidor, papryka). Przybiera formę pulchnego krzewu o owalnych liściach i żółtych kwiatach oraz wydaje czerwone owoc wielkości rodzynek. Roślina pochodzi z suchych regionów Indii, północnej Afryki i Bliskiego Wschodu, ale dziś jest uprawiana również w bardziej łagodnym klimacie, w tym w Stanach Zjednoczonych.
Dlaczego warto stosować ashwagandhę?
Czy któryś z tych symptomów jest Ci bliski?
- stres
- zmęczenie
- problemy z koncentracją
- słaba pamięć
- problemy z zasypianiem
- niskie lipido
- częste choroby
- niepokój
- zmniejszona wytrzymałość (psychiczna lub fizyczna)
- bóle stawów
Zastosowanie ashwagandhy może pomóc zmniejszyć te objawy a także zwiększyć energię i wpłynąć na poprawę samopoczucia.
Efekty lecznicze
Ashwagandha mieści w sobie wiele pożytecznych związków chemicznych, takich jak zanolidy (laktony steroidowe), alkaloidy, cholinę, kwasy tłuszczowe, aminokwasy i różne cukry. Liście i owoce ashwagandhy charakteryzują się cennymi właściwościami terapeutycznymi, ale to korzeń rośliny jest najczęściej stosowany na Zachodzie do produkcji leków ziołowych.
Naukowcy od lat, z wielkim zainteresowaniem badają ashwagandhę i ukończyli na ten moment ponad 200 badań nad korzyściami zdrowotnymi tej rośliny.
Oto kilka kluczowych przykładów leczniczego działania Ashwagandhy:
- chroni układ immunologiczny
- pomaga zwalczyć skutki stresu
- usprawnia procesy nauki, zapamiętywania, skraca czas reakcji
- redukuje niepokój i przygnębienie (nie wywołując przy tym znużenia)
- pomaga zmniejszyć degradację komórek mózgowych
- stabilizuje poziom cukru
- pomaga obniżyć cholesterol
- wykazuje korzyści przeciwzapalne i przeciwbólowe
- wykazuje właściwości przeciwmalaryczne
- zwiększa potencję seksualną u mężczyzn i kobiet
- może stanowić skuteczny środek przeciwnowotworowy
- wspiera wzrost nowych neuronów
Ashwagandha jako zioło adaptogenne
W Ajurwedzie istnieją specyficzne zioła o właściwościach adaptogennych. Jednym z nich jest ashwagandha. Adaptogeny to substancje, które modulują reakcję na stres lub zmieniające się środowisko. Adaptogeny pomagają organizmowi radzić sobie ze stresorami zewnętrznymi, takimi jak toksyny środowiskowe oraz wewnętrznymi, takimi jak lęk czy bezsenność.
Jeśli jesteśmy zainteresowani wypróbowaniem ashwagandhy, to z pewnością warto zajrzeć na stronę jedynego polskiego producenta adaptogenów – Mother’s Protect. Na ich stronie umieszczono wiele przydatnych informacji na temat tego unikalnego zioła: mothersprotect.com/produkt/ashwagandha
