Uroda i zdrowie

Z początkiem roku każdy postanawia zdecydowanie lepszą przyszłość dla siebie. Dla jednych będzie to rok, gdzie uwolnią się od nałogu nikotynowego, dla innych rok ten będzie pełen wyzwań związanych z redukcją tkanki tłuszczowej. Do tego, aby schudnąć potrzebna jest przede wszystkim motywacja i silna wola. Podobnie jest z rzucaniem palenia. Chudnąc można przy pomocy...

Odpowiednie podejście do zasad zdrowego odżywiania się jest bardzo ważne. Tutaj z cała pewnością warto jest dobrze sobie to przemyśleć i pamiętać o tym, że zdrowa dieta powinna uwzględniać wszystkie potrzebne składniki. Muszą być one dobierane szczególnie starannie i musza być tak wybierane, by faktycznie mogły dobrze oddziaływać na nasz organizm. Konieczne jest więc...

Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a co za tym idzie, powoli zaczynamy snuć plany o letnich stylizacjach. Pewnie w Twojej głowie pojawiają się też pytania - co zrobić, żeby uzyskać idealnie gładką skórę bez podrażnień i ciągle wrastających włosków? Kobiety uwielbiają czuć się komfortowo i swobodnie zwłaszcza, jeżeli chodzi o skórę na nogach i...

Trening zaraz po pracy? Koniecznie wypij filiżankę kawy! Dobrze znana zasada - po treningu banan i szklanka wody, praktycznie każdemu weszła w krew i nie jest kłopotem. Warto do tych mechanicznych czynności dodać również wypicie kawy na godzinę przed treningiem. Kawa umożliwia spalenie większej ilości kalorii - tak dowodzę badania opublikowane w International Journal of...

Uczucie stałego zmęczenia, nadmierna senność w ciągu dnia, jednocześnie połączona z trudnościami z zasypianiem oraz apatia i niechęć w podejmowaniu działań obecnie często jest diagnozowana jako zespół przewlekłego zmęczenia. Niestety często nawet najbardziej skrupulatne badania mogą nie wykryć przyczyn fatalnego samopoczucia pacjenta. Istnieją wytłumaczenia tego stanu, jednak często są one sprzeczne. Po pierwsze nie...

Z jakich tkanin wykonywane są ubrania sportowe? Takie ubrania szyje się z różnych tkanin, odpowiednio dobranych do danej aktywności. Są to materiały z polipropylenu, poliamidu, czy z poliestru. Np. stroje kąpielowe wykonuje się z poliamidu. Poliester, który ma niski wskaźnik chłonności i jest odporny na działanie promieni słonecznych, też bardzo często wykorzystywany jest do...

Jednym z ważniejszych składników, który warto wprowadzić do diety w postaci suplementu, jest witamina D3. Jest to nietuzinkowy mikroskładnik rozpuszczalny w tłuszczach, którego potrzebuje cały ludzki organizm. Co ciekawe — jesteśmy w stanie wytworzyć go naturalnie, jednak potrzebujemy do tego słońca. Jest to więc nieco utrudnione przez większość roku, kiedy tej ekspozycji na słońce...

Nieświeży oddech dotyczy wielu osób. Może to być problem ciągły lub występujący tylko czasami. Jeżeli występuję on u nas sporadycznie zdecydowanie wystarczy guma, bądź cukierek miętowy, który niemalże natychmiastowo odświeży nasz oddech. Jednak jeżeli zmagamy się z tym problemem częściej, warto poznać kilka ciekawych sposobów w jaki sposób zminimalizować tą niemiłą przypadłość. Nie chcemy...

Siniaki powstają w wyniku uderzeń, upadków lub urazów sportowych.  Ból często szybko mija, ale przez jakiś czas pozostaje sina plama. Jest to lokalny krwotok umiejscowiony w tkance podskórnej, spowodowany uszkodzeniem ścian naczyń krwionośnych, co prowadzi do wynaczynienia krwi, jej gromadzenia oraz uciskania okolicznych struktur.  Od ciemnoniebieskiego poprzez zielony do żółtego Najbardziej oczywistym objawem jest zwykle przebarwienie...

Rozpoczynając kolejną dietę odchudzającą, najpierw jesteśmy naładowani pozytywną energią i wierzymy, że tym razem schudniemy i utrzymamy pożądaną sylwetkę na dłużej. Wkrótce jednak nasz zapał znika i znów zaczynamy się objadać. W efekcie organizm magazynuje węglowodany i spowalnia metabolizm, aby przetrwać okresy „głodówki”, na restrykcyjnych dietach. Dlatego mamy coraz większe problemy z chudnięciem. Zamiast...