Chciałabyś wreszcie tak naprawdę porządnie schudnąć. Jako że jednak wiele razy stawiałaś przed sobą podobny cel, zdążyłaś już wykuć na pamięć niemalże wszystkie zasady zdrowego żywienia. Musisz pić wodę, jeść pięć mniejszych posiłków dziennie, zastąpić jasne pieczywo tym ciemnym, a wieczorem najlepiej totalnie zrezygnować z kolacji. O ile jednak dzięki takim metodom na pewno udałoby ci się schudnąć jeszcze kilka miesięcy temu, tak teraz, kiedy boleśnie przechodzisz przez okres menopauzy, każdy kolejny gram tkanki tłuszczowej zrzucasz z ogromną trudnością. Wszystkiemu winny jest niestety twój spowolniony metabolizm. Dawniej mogłaś jeść wszystko i w ogóle nie tyłaś, a teraz nawet po spożyciu malutkiego pączka na drugi dzień zauważasz wzrost swojej wagi. Co przyspiesza metabolizm? Na tym zagadnieniu powinnaś się szczególnie skupić, jeżeli chcesz schudnąć w wieku dojrzałym. A najlepszym na to sposobem będzie… wysiłek fizyczny. Bo niby możesz zastąpić to białe pieczywo razowym chlebkiem dodać do swoich posiłków sporą porcję warzyw lub owoców, a codziennie rano wypijać szklankę wody z cytryną lub ugotowane siemię lniane, ale żaden z tych sposobów nie zastąpi ci porządnej porcji ruchu. Przekonaj się do niego! Niezależnie od tego, w jakim jesteś wieku, zawsze możesz zapisać się na fitness. Umów się ze swoimi koleżankami albo nawet pójdź do klubu zupełnie sama – na pewno spotkasz w nim całą masę innych kobiet, które podobnie jak ty będą walczyć o swoje lepsze sylwetki. Zaczniecie wzajemnie się motywować i na pewno tak szybko sobie nie odpuścicie. Efekty na pewno się pojawią!
