Z początkiem roku każdy postanawia zdecydowanie lepszą przyszłość dla siebie. Dla jednych będzie to rok, gdzie uwolnią się od nałogu nikotynowego, dla innych rok ten będzie pełen wyzwań związanych z redukcją tkanki tłuszczowej. Do tego, aby schudnąć potrzebna jest przede wszystkim motywacja i silna wola. Podobnie jest z rzucaniem palenia. Chudnąc można przy pomocy przejścia na specjalistyczne diety. Najlepiej jeśli diety te będą opracowane przez dietetyka, który dobierze odpowiedni plan po zbadaniu danej osoby. Wówczas spożywane produkty w odpowiednich ilościach będą miały realny wpływ na proces chudnięcia. Diety wybierane samodzielnie mogą nie do końca przyczynić się do odpowiednich rezultatów. Czasami zdecydowanie lepiej jest wziąć na cel samozaparcie w aspekcie wykonywanych ćwiczeń regularnie, aniżeli decydowanie się samodzielnie na wprowadzenie diety niszczącej. Głodówka na pewno nie ma tutaj żadnego rezultatu, dlatego na wstępie warto wykluczyć taką metodę. Znacznie lepiej jest ograniczyć dotychczasowe jedzenie, spożywając na przykład połowę posiłku na talerzu, który do tej pory był zjadany w całości.
