Zawsze piękna, zadbana, uśmiechnięta. Niezależnie od pory dnia czy nocy. Obraz idealnej kobiety. Czy jest to możliwe? Skąd bierze się prawdziwe piękno? Modna fryzura, ekstrawaganckie paznokcie, nienaganny makijaż czy może chodzi o coś więcej?
Mieć w sobie „To coś”
Każda kobieta jest inna. Jedna woli delikatnie i skromnie inna ekstrawagancko i kolorowo. Są jednak takie kobiety, które nawet w starym, dresie wyglądają uroczo. Jak to możliwe? Można tylko powiedzieć, że mają w sobie „to coś”. Ale co to jest? Jak można to zdobyć?
Prawdziwe piękno pochodzi z naszego wnętrza
To zdrowy organizm, spokojny zrelaksowany stan umysłu, poczucie własnej wartości, pewność siebie. Wbrew pozorom osiągnięcie tego nie jest wcale takie trudne. Diana z portalu ciekawakobieta.pl podpowie ci jak to osiągnąć.
Aktywność fizyczna
Znajdź sport który pokochasz i który będziesz uprawiać z przyjemnością. Każda aktywność jest dobra, ważne by wykonywana była regularnie, minimum 3-4 razy
w tygodniu. Bardzo szybko zauważysz zachodzące w twoim organizmie zmiany:
- lepsze samopoczucie
- zdecydowanie bardziej jędrne ciało
- smuklejsza sylwetka
Magiczne endorfiny
Endorfiny czyli hormony szczęścia wydzielają się w czasie uprawiania sportu. Dlatego też mimo fizycznego zmęczenia odczuwamy ogromną radość i satysfakcję z tego co robimy. Wzrasta poczucie naszej wartości i wiara we własne siły. Niby nic się nie zmieniło…a jednak jesteś jakaś inna!
Zdrowe odżywianie
Jakie to modne hasło w dzisiejszych czasach, a do tego jakie proste. Zdrowe odżywianie nie musi być nudne, monotonne i skomplikowane. Wszystko tak na prawdę jest na wyciągniecie ręki. Wystarczy dobrze rozejrzeć się w sklepie, poświęcić chwilę na przeczytanie składu. Okazuje się że na półkach jest całkiem sporo zdrowych i smacznych produktów.
Piękna cera na zawołanie. To możliwe. Pamiętaj tylko o takich produktach jak:
- warzywa
- owoce
- różne rodzaje kaszy (szczególnie jaglana)
- produkty pełnoziarniste
Unikaj natomiast:
- syropu glukozowo-frktozowego
- oleju palmowego
- nadmiaru soli i cukru
Badania kontrolne – profilaktyka
Często nie mamy na nie czasu, przekładamy je. Zapominając zupełnie jak ważną pełnią rolę w naszym życiu. Twoje zdrowie jest w twoich rękach. Dlatego też trzeba raz na jakiś czas sprawdzić czy aby na pewno wszystko jest w porządku.
O czym należy szczególnie pamiętać?
- regularne badanie piersi
- cytologia
- wizyta u ginekologa
Relaks, odpoczynek
Każdy z nas go potrzebuje. Nie tylko od święta. Zadbaj o to, zaplanuj dobrze. Począwszy od długiego odpoczynku – urlopu a skończywszy na drobnych przyjemnościach jak dłuższe leniuchowanie w łóżku, popołudnie z książką na leżaku czy relaksująca kąpiel wieczorem.
Aktywny odpoczynek
Warto pamiętać, że relaks to nie tylko słodkie leniuchowanie. Można też zrelaksować się w będąc aktywnym np.: spacerując po lesie, czy tańcząc do ulubionej muzyki. Wszystko co odrywa nas od szarej codzienności jest dobre dla naszego umysłu.
Sen
W czasie snu nasz organizm regeneruje się. Niedobór snu to nie tylko ziewanie
i worki pod oczami. To przede wszystkim bardzo silne osłabienie organizmu, który staje się wtedy o wiele bardziej podatny na wszelkie choroby.
Wyśpij się porządnie. Zadbaj o długość i jakość snu. Niech twoja sypialnia będzie oazą ciszy i spokoju.
Te drobiazgi zdecydowanie poprawią jakość twojego snu:
- temperatura 18-20 stopni
- ciemność
- brak telewizora, komputera itp.
- dostęp świeżego powietrza
Rób to co kochasz, co cię uszczęśliwia. Otaczaj się ludźmi którzy wywołują uśmiech na twojej twarzy i sprawiają, że dzień staje się wartościowy.
Wszystko to razem sprawi, że będziesz prawdziwie zadbaną kobietą; nie tylko powierzchownie ale w każdym calu.
