Odpowiednia ilość snu to ważna sprawa dla każdego, kto chce się cieszyć zdrowiem i dobrą formą. Niestety, istnieje wiele czynników, które taki sen nam uniemożliwiają. Wśród nich ważne miejsce zajmuje niepokój, który w wielu przypadkach może mieć istotny wpływ na narastające problemy ze snem. Dlaczego tak się dzieje? Niepokój często porównywany jest ze stresem. Podobnie jak stres, tak i on może negatywnie odbijać się na naszej formie. Im dłużej trwa uczucie niepokoju, tym gorzej dla nas. Niepokój pojawia się w chwili, gdy czujemy się zagrożeni. Jeśli taka reakcja trwa przez krótki czas, nie ma powodów do zmartwień. Kłopoty zaczynają się w chwili, gdy uczucie niepokoju nie opuszcza nas. Jest to poważne obciążenie dla organizmu, a skutkiem takiej sytuacji może się okazać gorsze samopoczucie oraz nasilające się problemy ze snem. Często niepokój nie pozwala nam zasnąć, częste są też sytuacje, w których narastające problemy stają się przyczyną koszmarów sennych. Wszystko to sprawia, że spokojne przespanie całej nocy staje się coraz większym problemem. Wiadomo, że ma to poważny wpływ na ogólny stan naszego zdrowia, gdyż bez odpowiedniej ilości snu nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Osoby, które mają problemy ze snem, muszą zatem w porę poznać najważniejsze techniki relaksacji i nauczyć się walczyć ze swymi problemami.
