Wiele osób nie wie, jak zrzucać zbędne kilogramy. niestety moda na odchudzanie, na zdrowy styl życia, ma także złe strony. Łatwo jest się nabrać na różne cudowne specyfiki, na diety cud, które oczywiście nie będą dawać na dłuższa metę dobrych rezultatów. Tutaj liczy się więc to, by faktycznie taka dieta była prawidłowo dobrana, aby udało się odpowiednio zadbać o te wszystkie czynniki, dlatego tak naprawdę taka dieta nie musi być ani droga, ani skomplikowana, nie musi być w niej żadnych egzotycznych składników. Pojęcie zdrowa żywność tak naprawdę nie musi się kojarzyć z jakimiś trudnymi do zdobycia, drogimi składnikami., zdrowa żywność to polskie sezonowe warzywa i owoce, to kapusta, ziemniaki, kalafiory, cebula, papryka, jabłka. Takie składniki powinny dominować w menu, są en bazą do przygotowywania zdrowych posiłków, zup itd. Dlatego taka dieta powinna właśnie w tego typu składniki obfitować, wtedy można ją uznać za zdrową i zrównoważoną. Dlatego trzeba umiejętnie tą dietę komponować, by mogła spełnić te warunki.
