Zdrowy układ pokarmowy to ogromne dobrodziejstwo. Każdy, kto cierpi na jakiekolwiek dolegliwości ze strony tego układu, potwierdzi, że jakość życia znacznie spada jeśli choruje nasz układ pokarmowy. Temat regularnych wypróżnień spędza sen z powiek bardzo dużej grupie osób. Zaparcia mogą bardzo negatywnie wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie, warto jest więc skutecznie im zaradzić. Obecnie znamy wiele sposobów radzenia sobie z problemami zdrowotnymi, co znacząco ułatwia sprawę, jednak nie zawsze możemy sobie pomóc. Jeśli nie poznamy przyczyn i źródła naszych problemów, nie będziemy w stanie zastosować odpowiedniej terapii. Jesteśmy zalewani reklamami przeróżnych środków na zaparcia, ale należy pamiętać, że ciągłe stosowanie doraźnych środków jedynie rozleniwi nasz układ wydalniczy i w efekcie, problem się pogłębi. Środki przeczyszczające mogą nam pomóc na krótko, w wyjątkowych sytuacjach. Powinniśmy jednak wystrzegać się regularnego stosowania takich metod radzenia sobie z zaparciami. Przyczyny powstawania zaparcia mogą być bardzo różne. Z reguły jest to zwyczajnie zła dieta, uboga w błonnik i bogata w cukier i niezdrowe produkty. Także zbyt dużo błonnika w diecie przy jednoczesnym niewielkim spożyciu płynów może prowadzić do zaparć. Odpowiednie produkty spożywcze takie jak warzywa, owoce (suszone śliwki), pełnoziarniste pieczywo, makarony, kawa (niektórym bardzo pomaga) powinny więc zaradzić temu problemowi. Inną przyczyną może być brak czasu na poranną toaletę i przez to wstrzymywanie naturalnego odruchu wypróżniania w określonych porach dnia kiedy jest to najbardziej wyczuwalne (rano i popołudniu). W tym przypadku najbardziej pomocnym okaże się skupienie na własnym organizmie i znalezienie czasu (o mniej więcej tej samej porze każdego dnia) na wizytę w toalecie. Poza tymi przyczynami pozostaje też szereg dolegliwości zdrowotnych, którym mogą towarzyszyć zaparcia. Warto udać się z nimi do specjalisty, który wskaże nam najlepszy sposób uporania się z tym przykrym problemem.
