Powszechnie dostępną i uważaną za witaminę życia jest witamina D. Jest ona dostarczana poprzez promienie słoneczne, zwłaszcza w okresie wiosny i lata. Trudniej o jej wystarczającą ilość jest w przypadku dwóch pór roku, to znaczy jesieni i zimy. Tutaj z pomocą przychodzi nam dieta oraz suplementy diety, które właśnie ze względu na małą ilość promieni słonecznych we wspomnianym czasie są niezbędne. Witamina D – za co odpowiada oraz jakie są objawy jej niedobory? Witamina D odpowiada za prawidłowy wzrost kośćca i jego mineralizację od noworodka, kiedy ten wzrost jest niezwykle intensywny po osoby starsze. Odpowiada również za naszą odporność i dobre samopoczucie, które może być dodatkowo osłabione krótszym dniem i deszczową oraz śnieżną pogodą na przełomie każdego roku. Pod tym względem jest niedoceniana przez wielu potencjalnych odbiorców. Warto wspomnieć, że u noworodków, niemowlaków i starszych dzieci należy podawać witaminę D ze względu na ryzyko zachorowania na krzywicę. Krzywica objawia się zmianami w układzie kostnym, jego deformacjami oraz zaburzeniami rozwoju. Pamiętajmy więc, jak bardzo jest istotna dla prawidłowego rozwoju naszych dzieci. Wśród objawów niedoborów tej witaminy możemy wyróżnić zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforowej objawiającej się możliwością rozwoju krzywicy lub osteoporozy. Osteoporoza jest zaburzeniem wieku starszego, która powoduje osłabienie kości poprzez ubytki tkanki kostnej. Kolejnym objawem są zaburzenia nastroju i psychiki, zwłaszcza późną jesienią i zimą. Związane jest to z coraz krótszym dniem, niewystarczającą ilością światła dziennego – promieni słonecznych. W tym okresie bardzo często zdarza się, że wychodzimy i wracamy do domu jak jest ciemno. Wszystko to sprawia, że wraz z połączeniem niskiego poziomu witaminy D nasz nastrój i samopoczucie jest na bardzo niskim poziomie. Warto również wspomnieć o wpływie tej witaminy na leczenie tarczycy, ponieważ niedobory witaminy D pogłębiają zazwyczaj problem i utrudniają postęp leczenia.
